Flash Clocks Gallery

Zioła na bezsennosć

Mieszanka ziół na bezsenność*

Rp. Liść mielisy (Fol. Melissae) 50,0
Ziele marzanki (Hb. Asperulae) 50,0
Ziele nostrzyka (Hb. Meliloti) 50,0
Ziele serdecznika (Hb. Leonurii) 50,0
Korzeń kozłka (Rad. Yalerianae) 50,0
Szyszki chmielu (Strob. Lupuli) 50,0
Ziele dziurawca (Hb. Hyperki) 50,0
Ziele bylicy pospolitej {Hb. Artemisiae) 50,0
Kwiat wrzosu (FI. Ericae) 50,0
Kwiat pierwiosnka (FI. Primulae) 50,0
Kwiat bzu czarnego (FI. Sambuci) 50,0

*Mieszanka opracowana przez O. Andrzeja Cz. Klimuszko (OO. Bonifratrzy)
Przepis pochodzi z książki "Zioła czynią cuda" autorstwa Andrzeja Skarżyńskiego

Zioła zmieszać, łyżkę stołową ziół zalać szklanką wrzątku, przykryć na 3 godziny, przecedzić, lekko podgrzać. Pić 3 razy dzienne po szklance, 20 minut przed posiłkiem.
Napar melisowy

1 czubatą łyżkę suszonych i rozdrobnionych liści lub ziela melisy zalewamy szklanką wrzącej wody i pozostawiamy pod przykryciem przez 20-30 minut. Po przecedzeniu pijemy 2-3 razy dziennie pół szklanki naparu, przede wszystkim w stanach ogólnego pobudzenia nerwowego, w nerwicy wegetatywnej, stanach niepokoju i bezsenności.
Wino melisowe

Około 50 g świeżych rozdrobnionych liści zalewamy 1 butelką białego wina półwytrawnego i pozostawiamy w ciemnym miejscu na 3 doby. Po przecedzeniu pijemy 3 razy dziennie po 2-3 łyżki maceratu przed jedzeniem dla pobudzenia trawienia, a także jako łagodny środek uspokajający.
Mieszanka kwiatowa na bezsenność*:

Wrzos 100 g
Kwiat akacji 100 g
Kwiat i owoc głogu 100 g

Każde z tych ziół rozpoczynając od wrzosu pijemy kolejno przez 9 dni 2 razy dziennie po 1 filiżance rano o 9 i wieczorem o 20. Po 27 dniach robimy mieszankę z trzech ziół i pijemy jak wyżej przez 21 dni.

*Przepis pochodzi z książki "Zielska zioła i ziółka" - Wydawnictwo Tower Press 2000, autorstwa Marty Leśnickiej.
Mocna herbata z macierzanki

Działa skutecznie w ostrym zatruciu alkoholowym, usuwa bóle głowy i wraca jasność umysłu, gdy trapi nas bezsenność. Możemy wypić na noc l szklankę herbatki ze 100 g macierzanki, 20 g kwiatu głogu i 80 g liści melisy. Taką herbatkę możemy pić przez 28 dni, następnie zrobić przerwę 9-dniową i kurację powtórzyć. Wówczas wróci sen i spokój.

Źródło przepisu: j.w.
Poduszeczka rumiankowa

To bardzo dobry sposób na pozbycie się bezsenności i bólu głowy. Przygotowujemy ją następująco: siano łąkowe - 1 kg, kwiat rumianku - 1/2 kg, dokładnie wymieszać i wsypać w poszewkę z podwójnego lnianego płótna. Taka poduszeczka, jeśli będziemy ją często trzepać, może służyć do 9 miesięcy; po tym okresie należy zrobić nową.

Źródło przepisu: j.w.
Napar na bezsenność z czterech ziół

Kozłek lekarski 20g
Krwawnik - kwiat 30g
Bobrek - liść 30g
Mięta pieprzowa 20g
l łyżkę stołową ziół zalać l filiżanką wrzącej wody; po wystygnięciu odwaru podajemy go do picia co wieczór przed snem w ilości l łyżki w filiżance wody. Zioła pić 12 dni - przerwa 7 dni i następnie jeszcze raz przez 12 dni.

Źródło przepisu: j.w.
Zioła leczące bezsenność i nerwowość

Liść jeżyny 30g
Kozłek lekarski 20g
Melisa 20g
Wrzos 15g
Majeranek 15g
Zioła pić jak wyżej, l łyżkę stołową ziół zalać l filiżanką wrzącej wody; po 10-15 minutach naciągania napar ten przecedzamy i pijemy herbatę w ilości l filiżanki około południa i wieczorem. Nie podawać kobietom w ciąży.

Źródło przepisu: j.w.

Nalewka na bezsenność

Ponoć jest to wyśmienity, naturalny sposób na bezsenność.
Warto wypóbować, bo jakby nie bylo każda nalewka jest rarytasem.

Przepis:

Nalewka z głogu

Składniki:
- 1 kg rozgniecionych owoców głogu
- 1 l wódki lub spirytusu i l wody źródlanej
- 40 dag cukru

Sposób przyrządzania:
1. Rozgniecione owoce (pestki usunąć) zalać czystą wódką. Jeżeli daje
się wódkę, wsypać cukier do szklanego naczynia, w przypadku spirytusu
sporządzić syrop z cukru i wody źródlanej.
2.Zalać owoce i odstawić naczynie w ciepłe miejsce na 10 dni.
3. Następnie płyn przefiltrować i zlać do butelek.
4. Nalewka powinna dojrzewać, co najmniej przez miesiąc.

II.
Składniki:
0,5kg suszonych owoców głogu
2 l spirytus 50%
syrop (0,5kg cukru + szklanka wody)
50 g suszonych śliwek, 50 g rodzynek, pół laski wanilii

Sposób wykonania:
Głóg, śliwki, rodzynki, wanilię zalać w słoju spirytusem i macerować w
ciepłym miejscu przez 4-6 tygodni. Następnie klarowny nalew zlać do
innego naczynia.
Zagotować syrop cukrowy, a po ostudzeniu wlać do niego nalew
spirytusowy. Odstawić do sklarowania, przefiltrować i rozlać do
butelek.
Cześć cukru można zastąpić miodem. Zwiększając dawkę cukru możemy
uzyskac likier głogowy.

Mam nadzieję, że ta nalewka pomoże wyleczyć każdą przypadłość, nie tylko
bezsenność :-)

Bezsenność w przyrodzie

Zamyślona pójdźka
Autor: Cezary Korkosz

Badacze z Uniwersytetu Stanforda zauważyli, że tzw. nocne marki (sowy) częściej wspominają o patologicznych objawach powiązanych z bezsennością. Oznacza to, że nie odsypiają rano straconych godzin wieczornych i nocnych, mimo że mają do tego okazję. Nie zwiększają tym samym ogólnego czasu snu (Journal of Clinical Sleep Medicine).

Zespół Jasona C. Onga zebrał 312 pacjentów, których podzielono na 3 grupy według chronotypu: 1) chronotyp wieczorny, 2) poranny i 3) pośredni. Kategoryzacji dokonano w oparciu o wyniki uzyskane w specjalnej samoopisowej skali (Morningness-Eveningness Composite Scale). Porównywano sen nocny, zmienność ogólnej długości snu, przebudzenia, a także konsekwencje bezsenności.

W porównaniu do rannych ptaszków i typu pośredniego, osoby z bezsennością, które preferowały nocną aktywność, w tym tzw. sowy, wspominały o większej liczbie nieprawidłowości snu/wybudzania oraz o niepokoju towarzyszącym przechodzeniu ze snu do czuwania. Różnica pozostawała wyraźna nawet po uwzględnieniu nasilenia zaburzeń.

Nasze wyniki sugerują, że powinno się przeprowadzić dalsze eksperymenty w celu zbadania związku między rytmami dobowymi a bezsennością, zwłaszcza wśród poważnych przypadków w grupie nocnych marków. Te czynniki działają jak "utrwalacze" insomnii i mogą być szczególnie ważne przy wyborze sposobów leczenia podgrup chorych.

Ilość snu wpływa nie tylko na samopoczucie fizyczne i psychiczne czy zdolności intelektualne/produktywność. Najnowsze badania wskazują, że niedobór snu zwiększa ryzyko depresji, otyłości, chorób sercowo-naczyniowych, a także cukrzycy. A to już nie przelewki... Eksperci twierdzą, że dorosły człowiek powinien spać 7-8 godzin na dobę i wtedy będzie w stanie pokazać, na co go stać.

Anna Błońska

źródło: Playfuls.com

***

Uwielbiam sowy. Mają nie tylko przenikliwe spojrzenie, ale w ogóle bije od nich
niesamowita i tajemnicza mądrość. Kiedyś, kiedy byłam dzieckiem straszono nas sową.
Powstał mit przynoszenia złych wieści a czasami śmierci przez tego ptaka, gdy jego puchanie dało się usłyszeć w pobliżu domostwa. Może dlatego ludzie mają jeszcze respekt do tego zwierzęcia, bo zwyczajnie boją się odejść...

Bezsenność - proza

Stephen King Bezsenność



Bohaterem powieści, której akcja rozgrywa się w Derry, jest mężczyzna cierpiący na bezsenność, Ralph Roberts. Im krócej sypia, tym dziwniej postrzega świat i ludzi - wydaje mu się, że zaczyna widzieć ich "aury", a także tajemnicze istoty towarzyszące zgonom jego znajomych i przyjaciół. Tymczasem miasto jest rozrywane społecznymi zamieszkami spowodowanymi powstaniem szpitala, "centrum opieki", w którym dokonuje się m.in. zabiegów aborcji. Inspirują je zrzeszeni w "Pro-Life" obrońcy życia nienarodzonych dzieci. Na czele ruchu stoi człowiek obłąkany, sadysta skazany za znęcanie się nad własną rodziną. Planuje on zamach na centrum i zgładzenie przebywających tam ludzi. Jest wśród nich chłopiec, w którego rękach spoczywa los wszechświata. Tylko Ralph, dzięki swoim niezwykłym zdolnościom postrzegania, może ich ocalić...

Ksiazka ciekawa i godna polecenia wszystkim sympatykom Stephen'a King'a. Jak zwykle nie zabraknie w niej odrobiny dreszczyku i tej znanej tajemniczej aury, ktora autor subtelnie kreuje we wszystkich swoich ksiazkach.

Bezsenność - w poezji

Bezsenność

Nie śpię, spać ci nie daję, palę papierosy;
na stole: budzik, chleb, dwie żółte chryzantemy,
listopadowy wiatr za szybami krzyczy wniebogłosy,
ja jestem niemy,
tylko na kształt krzywego drewna
wykrzywiam się na ten wszechświat...
Śpij, moja dobra, rzewna,
ja nie śpię.
Jeśli chcesz, to odbierz papierosy,
albo rękę połóż na włosy,
do snu się każ ukołysać,
naucz, jak wiersze pisać.

Władysław Broniewski

Lubie Broniewskiego. Jego poezja przenika dusze na wskros,
sprawia, ze czlowiek pragnie bliskosci drugiego czlowieka...
szczegolnie o czwartej nad ranem...

Bezsenność - Problem wspólczesnego świata

Obraz: Stanislaw Wyspianski - "Śpiący Staś"

Dlaczego tak wielu ludzi cierpi na bezsenność?
Odpowiedz można znaleź w poniższym artykule: http://www.poradnia.pl/podstrony/czytelnia/bezsennosc.html




Dobranoc?